Health
40대 여성 호르몬 다이어트｜갱년기 체중 증가 해결법
40대 이후 여성은 호르몬의 변화로 인해 살이 찌기 쉬운 체질로 바뀝니다. 특히 에스트로겐과 프로게스테론의 감소는 복부비만, 식욕 증가, 수면 문제 등 다양한 다이어트 방해 요인을 만들어냅니다. 단순한 칼로리 제한이나 유산소 운동만으로는 효과를 보기 어려운 이유가 바로 여기에 있습니다. 이 글에서는 호르몬 불균형을 바로잡는 식습관, 운동, 생활 관리법을 중심으로 40대 여성에게 꼭 맞는 다이어트 방법을 소개합니다. 체중 감량뿐 아니라 갱년기 건강과 멘탈 관리에도 도움이 되는 실천 전략을 알아보세요. 1. 40대 여성, 왜 살이 더 찌기 쉬울까?40대에 접어들면 여성의 몸은 자연스럽게 ‘갱년기’를 준비합니다. 이 시기에 호르몬 변화가 급격하게 일어나면서 체중 관리에 어려움을 겪게 되죠. 아래는 주요 호르..
