Health
허리디스크 관리의 핵심! 도움이 되는 운동과 해로운 운동은?
허리디스크는 척추 뼈 사이의 추간판이 탈출해 신경을 압박하면서 통증을 유발하는 질환입니다. 꾸준한 운동은 증상 완화와 재발 방지에 효과적이지만, 잘못된 운동은 오히려 증상을 악화시킬 수 있습니다. 이 글에서는 허리디스크에 좋은 운동과 피해야 할 운동을 구체적으로 나누어 설명하고, 운동 시 주의사항과 효과적인 재활전략까지 함께 안내합니다. 디스크로 고생하는 분들에게 실질적인 도움이 될 수 있도록 구성하였습니다. 🧠 1. 허리디스크란? 간단 개요허리디스크(추간판탈출증)는 우리가 흔히 말하는 디스크 질환 중 가장 흔한 형태로, 척추뼈 사이의 추간판(디스크)이 돌출되거나 파열되어 신경을 압박하면서 허리 통증, 다리 저림, 근육 약화 등을 유발하는 질환입니다.디스크는 충격을 흡수하고 척추 움직임을 부드럽게 도와..
