Health
체질별 다이어트 완벽 가이드｜태양인부터 소음인까지 맞춤 감량법!
다이어트가 누구에게나 똑같은 방식으로 효과적인 것은 아닙니다. 사람마다 체질이 다르기 때문에 개인의 체질에 맞는 맞춤형 다이어트 전략이 필요합니다. 특히 한의학에서는 사람의 체질을 ‘태양인·태음인·소양인·소음인’으로 구분하고, 각 체질에 따른 음식, 운동, 생활습관 등을 조절해 체중 감량 효과를 높이는 방법을 제시합니다. 이 글에서는 체질별 다이어트 방법의 원리, 특징, 음식 선택법, 운동법까지 자세히 설명하여, 본인의 체질에 꼭 맞는 건강한 감량 전략을 찾을 수 있도록 돕습니다. 1. 체질별 다이어트란?한의학에서는 사람의 체질을 다음 네 가지로 구분합니다:태양인: 폐(호흡기) 기능이 강하고 간 기능이 약한 체질태음인: 간 기능이 강하고 폐 기능이 약한 체질소양인: 소화기계는 강하고 비뇨기계는 약한 ..
