Health
아로마테라피로 불면증 극복하기｜잠이 오는 향기 비밀
불면증은 현대인에게 매우 흔한 수면 장애로, 스트레스와 생활 습관의 변화가 주된 원인입니다. 이러한 불면증을 완화하는 자연 요법 중 하나로 주목받는 것이 바로 아로마테라피입니다. 라벤더, 캐모마일, 일랑일랑 등의 에센셜 오일은 심신의 긴장을 완화하고 수면을 유도하는 데 도움을 줍니다. 본 글에서는 아로마테라피가 불면증에 효과적인 이유와 추천 오일, 활용 방법 등을 자세히 소개합니다. 1. 아로마테라피란?아로마테라피(Aromatherapy)는 식물에서 추출한 에센셜 오일을 이용해 건강과 심리적 안정에 도움을 주는 자연 요법입니다. 이 오일의 향을 통해 뇌의 변연계를 자극하여 감정 안정과 스트레스 완화, 숙면 유도 등에 효과가 있습니다.2. 왜 불면증에 효과적인가?아로마테라피는 다음과 같은 이유로 불면증 개..
