Health
60대 추천 구기 종목 운동｜활기찬 노후를 위한 최고의 스포츠
60대는 퇴직과 함께 인생의 제2막이 시작되는 시기입니다. 이 시기의 핵심 키워드는 바로 ‘건강한 생활’과 ‘사회적 활동’입니다. 특히 운동은 신체 건강은 물론, 우울증 예방과 인지 기능 향상에도 큰 도움이 됩니다. 다양한 운동 중에서도 구기 종목은 재미와 운동 효과를 동시에 누릴 수 있는 선택지로, 많은 60대에게 적합합니다.하지만 나이가 들수록 체력, 관절, 반사 신경 등이 20~30대와는 다르기 때문에 자신의 몸 상태에 맞는 구기 종목을 선택하는 것이 중요합니다. 이번 글에서는 60대가 안전하게 즐길 수 있는 구기 운동 6가지를 소개하고, 각 종목의 특징과 장점, 주의사항까지 자세히 안내드리겠습니다. 1. 게이트볼(Gateball) – 60대 이상을 위한 대표 구기 스포츠✅ 운동 특징게이트볼은 골프..
