Health
식후 바로 하면 안 되는 행동 7가지｜건강을 해치는 습관들
식사는 건강의 기본이지만, 식사 후 무엇을 하느냐도 건강에 큰 영향을 줍니다. 무심코 하는 행동들이 소화를 방해하거나 체중 증가, 위장 질환의 원인이 될 수 있습니다. 특히 식후 바로 눕기, 샤워, 커피, 흡연 등은 많은 사람들이 자주 하는 습관이지만 위산 역류, 영양 흡수 저해 등 건강을 위협할 수 있습니다. 이 글에서는 식사 직후 피해야 할 행동들과 그 이유를 자세히 정리해드립니다. 1. 왜 식후 행동이 중요할까?식사를 마친 직후는 우리 몸이 소화 작용에 집중하는 시간입니다. 위와 장은 활발하게 움직이고, 혈액은 주로 소화기관에 몰리게 됩니다. 이때 잘못된 행동을 하면 소화불량, 위산 역류, 영양 흡수 저하뿐 아니라 체중 증가로도 이어질 수 있습니다.따라서 식후 30분은 몸을 안정시키고 소화를 도와주..
