Health
혹시 나도? 스마트폰 중독 테스트와 극복 방법 총정리
현대인의 삶에서 스마트폰은 필수품이 되었지만, 과도한 사용은 중독으로 이어질 수 있습니다. 스마트폰 중독은 수면 장애, 집중력 저하, 대인관계 단절 등 다양한 문제를 유발합니다. 이 글에서는 스마트폰 중독 여부를 체크할 수 있는 자가진단 항목과 일상에서 실천 가능한 해소 방법을 제시합니다. 건강한 디지털 사용 습관을 통해 삶의 질을 높이는 방법을 함께 알아보세요. 📱 스마트폰 중독이란?스마트폰 중독은 단순히 ‘자주 사용한다’는 수준을 넘어, 일상생활에 지장을 줄 정도로 스마트폰에 집착하거나 통제력을 상실하는 상태를 말합니다. **세계보건기구(WHO)**는 이를 ‘행동 중독’의 일종으로 간주하고 있으며, 실제로 중독은 심리적 의존, 습관화, 뇌의 보상 시스템 변화 등을 동반합니다.🧪 스마트폰 중독 자가..
