Health
물 많이 마시면 좋은 이유 10가지｜하루 2L의 기적
우리는 하루에 수차례 ‘물 마시기’를 하지만, 그 중요성을 제대로 인식하지 못하는 경우가 많습니다. 실제로 충분한 물 섭취는 체내 대사 활성화, 체온 조절, 독소 배출, 피부 개선, 다이어트, 집중력 향상 등 수많은 이점을 가져다줍니다. 반대로 수분이 부족하면 피로감, 집중력 저하, 변비, 피부 건조 등 다양한 문제를 유발할 수 있습니다. 이 글에서는 물을 충분히 마셔야 하는 과학적 이유와 구체적인 효과를 다각도로 소개합니다. 1. 우리 몸에서 물이 하는 역할사람의 몸은 약 60~70%가 물로 구성되어 있습니다. 이 수분은 다음과 같은 중요한 기능을 수행합니다.체온 조절: 땀을 통해 체온을 유지영양소 운반: 혈액을 통해 세포에 영양 전달노폐물 배출: 소변과 땀을 통해 체내 독소 제거소화 및 흡수: 침과 ..
