Health
수면 부족, 얼마나 위험할까?｜몸과 뇌에 나타나는 변화 총정리
수면 부족은 단순히 피곤함 이상의 문제입니다. 만성적인 수면 부족은 면역력 저하, 체중 증가, 심혈관 질환, 당뇨병, 뇌 기능 저하 등 심각한 건강 문제로 이어질 수 있습니다. 특히 정신 건강에도 큰 영향을 미쳐 불안, 우울, 집중력 저하, 기억력 감퇴가 발생합니다. 본 글에서는 수면 부족이 인체의 각 장기에 미치는 영향과 그로 인해 발생하는 질병, 그리고 장기적인 위험성에 대해 과학적으로 상세히 설명합니다. 1. 수면 부족, 왜 위험한가?✔️ 수면은 단순한 휴식이 아니다뇌와 신체의 회복 시간세포 재생, 면역력 강화, 호르몬 균형 유지하루 평균 7~9시간 수면이 권장✔️ 만성 수면 부족의 기준하루 6시간 미만의 수면이 2주 이상 지속이 상태가 계속되면 신체 기능이 급격히 저하2. 신체에 미치는 구체적 영..
