Health
잠이 안 와서 우울한가요? 갱년기 불면과 우울증 구분법
갱년기에 접어든 여성들은 자주 불면증이나 우울감을 호소하게 됩니다. 그런데 문제는 이 두 증상이 종종 함께 나타나고, 서로 매우 비슷해 보여 정확한 구분이 어렵다는 것입니다. 불면증이 지속되면 우울감으로 이어지기도 하고, 반대로 우울증이 원인이 되어 수면 문제가 발생하기도 합니다. 이 글에서는 갱년기 불면증과 우울증의 차이점, 증상별 자가 진단법, 생활 속 대응 방법을 안내해드립니다. 증상을 명확히 구분하고 맞춤형 대처를 통해 건강한 중년을 준비해보세요. 1. 왜 갱년기엔 불면증과 우울증이 동시에 올까?갱년기는 여성호르몬(에스트로겐, 프로게스테론)의 급격한 감소로 인해 신체와 정신이 모두 흔들리는 시기입니다.호르몬 변화로 인한 뇌 화학물질(세로토닌, 멜라토닌 등)의 균형이 깨지면서, 수면과 감정 조절이 ..
